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孩子有压力,你只是帮他放松吗

2018-4-6 02:00| 发布者: Twmrvjlwk6Or| 查看: 886| 评论: 0

摘要: 如果孩子最近总是说累,不像平时那样开心地笑,容易发脾气,食欲下降,没到睡觉时间就上床躺着,过分拖延……家长除了观察孩子身体是否舒适,再就是要和他聊天,看他是否有什么烦恼。有时,孩子说不出有什么具体的烦 ...

如果孩子最近总是说累,不像平时那样开心地笑,容易发脾气,食欲下降,没到睡觉时间就上床躺着,过分拖延……家长除了观察孩子身体是否舒适,再就是要和他聊天,看他是否有什么烦恼。有时,孩子说不出有什么具体的烦恼,没闯祸没打架,也没被老师批评,那么,他也可能只是最近一段感受到了比较大的压力。

作为小学生家长,我们一方面抓孩子学习,教他自我管理,注重各方面培养:锻炼身体、家务活、才艺、阅读、英语……另一方面,要保证孩子身心健康,有活力,有发展独特性的空间,做各种个性化的尝试。这个过程中,家长要随时细心观察,做好平衡。如果只顾“业绩”,只想让孩子做加法,不停歇地进步,那很容易把孩子搞得太疲惫,压力大,欲速不达。

小学生的压力可能来自哪里?

每天做功课的时间太多,大脑一直处于紧绷状态;

所学内容难度大,时常遇到困难,感觉很难应对;

每天学习和生活任务单调重复,缺乏变化和趣味;

在学校里,老师有意无意制造出压力大的氛围,比如,老师总在给全班学生训话,关于纪律和学习。有的老师习惯了把接下来何时要大考、统考这些挂在嘴上,每天都说,对于小学一二年级的学生来说,这就可能带来很大压力;

在家里,家长对孩子过于严厉、要求高、时刻监控,比如:永远在孩子耳边唠叨,在孩子写作业时总是厉声训斥;

小学高年级学生和中学生,还可能在同学间感受到比较大的压力,比如,同学比自己学习好、物质条件优越、见识广、节奏快等等;

孩子阅读的书、看的电影、所学的内容、听到大人谈论的话题,超出他年龄所能理解的程度太多,这也可能对他构成压力;

家人间关系不和谐,家里争吵不断,气氛不愉快,这会让孩子感受到压力;

家长自己压力大、长期处于焦虑状态,这种状态也会影响孩子,让他感受到压力;

孩子身体状态不佳,对正常的事情也会感到是负担,一天下来就很容易疲惫、有压力……

所以,如果您感到孩子最近压力大,可以从这些方面去查找、反思,然后改善。

压力真的不好吗?究竟该怎样看待孩子所面对的压力?

这是个比较复杂的话题。简单说三条:

第一点:我们要理解,孩子正在成长中,他的大脑神经发育尚在进行,这时他们的大脑协调处理压力的能力有限。在这个年龄段,如果外界压力过大,比较容易引起孩子产生一些身心健康问题。比如,有的孩子因家长过于严厉的管教,或家庭氛围不和谐,而出现抽动症的表现。从医学的角度看,有些孩子会因长期感受到压力而影响身体健康。

所以,我们应尽量避免让孩子:1.长期生活在慢性压力之下;2.有过于强烈的压力体验,比如经历大的创伤性事件(一旦有类似事件,家长要及时给孩子做心理疏导,必要时寻求专业帮助)。

第二点是:在成长的过程中,感受到适度的压力,这对一个人未来的心理健康是有益处的。就是说,我们不要追求零压力的成长环境,那既不现实,也不利于健康发育。研究发现,童年时期感受到的适度压力,可以创造更具抗压性的人类大脑。我们所有人在一生中,都免不了会经历到各种压力大的体验,我们的大脑在进化中,就发展出了适应压力的自然功能,如果在成长的早期故意屏蔽掉生活中的各种负面体验,大脑就错过正常发育、发展出这些能力的机会。

第三点是:最新的关于压力的研究发现,人们如何看待、面对压力,这才是关键。学会积极地面对压力,会帮我们把压力变成助力。所以,除了第二条里所说,给孩子保留正常发展的机会,我们还应带领孩子在体验压力的过程中,教他如何管理压力。(具体内容见下文)

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